タクティカル・ブリージングのやり方は簡単です。姿勢をしっかりと正しリラックスしたら、鼻からゆっくりと4カウント息を吸い、その後4カウント息を止めます。ここまでをワンクールとし、これを4、5回繰り返します。 [ペンタゴン式マインドフルネス瞑想…
初めてショートパスタを使ってみたけど、結構いいね。ソースが絡む。 ---- ウォーキング 8.3km/1h12m 『ブロッコリーとアンチョビのパスタ』を調理。 『羊香味坊』にて夕食
ビーだまビーすけは正義。 ---- ウォーキング 3.5km/38m 六本木 ローダーデールにて昼食。 麻婆豆腐・たこのマリネを調理。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。